Cómo la acupuntura y la acupresión pueden ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad
Cálmate y vuelva al centro con técnicas terapéuticas milenarias.
La acupuntura es hoy en día bien conocida por su capacidad de equilibrar el cuerpo humano.
Ayuda a las personas a controlar las afecciones agudas y crónicas y, como cualquier herramienta terapéutica de la medicina china, se basa en el arte de las prácticas de auto-cuidado, cuyo objetivo es regular los biorritmos naturales del cuerpo.
Aunque la acupuntura es un tratamiento que requiere que un profesional de la salud especializado inserte agujas en puntos específicos de tu cuerpo, también puedes aprender, guiado por un profesional experto, a aplicar la acupresión (utilizando una pelota) en puntos específicos de los canales de acupuntura, para tratarte a ti mismo.
En este artículo vamos a hablar de cómo y por qué estas antiguas técnicas terapéuticas pueden dar resultados inmediatos en el tratamiento para la ansiedad y el estrés.
Conectando con el Chi
Para saber más, primero tienes que entender que cuando trabajas en estos puntos de acupuntura, en realidad estás conectando con el Chi o la bioelectricidad, que es la fuerza vital de tu ser.
El Chi está con nosotros desde el principio.
Le da al cuerpo un marco donde las células del cuerpo crecen y mantiene el holograma a través de toda nuestra vida. Los textos clásicos de la medicina china dicen que «la vida humana depende del Chi» y que «cuando el Chi se reúne, se forma el cuerpo físico; cuando se dispersa, el cuerpo muere».
El Chi ocupa todo nuestro espacio físico, bañando el tejido del que estamos hechos, y se refina en el Sistema Mai.
El Sistema Mai
El Sistema Mai es un gigantesco entramado traducido comúnmente en Occidente como sistema de meridianos o canales de acupuntura.
Suministro de Chi al cuerpo
El Sistema Mai es una red integral que adopta la forma de un complejo mapa corporal que suministra Chi a cada parte del cuerpo.
Ayuda a la distribución de la sangre y los fluidos corporales, mantiene el equilibrio entre los elementos Yin y Yang, beneficia la buena postura y protege al cuerpo contra las enfermedades.
En el Sistema Mai, los doce canales principales forman la estructura principal, ramificando doce grandes colaterales (líneas) para entrar en el pecho, el abdomen y la cabeza y conectar con los órganos internos; y quince colaterales externos para recorrer las extremidades y el tronco.
También hay doce colaterales pequeños para sostener los músculos y los tendones, y colaterales más pequeños distribuidas en la superficie de la piel.
Completando el entramado, los ocho meridianos extraordinarios, también llamados los ocho vasos curiosos, consolidan la comunicación y las funciones dentro del sistema. Todos ellos trabajan en estrecha colaboración y, al igual que en cualquier ecosistema, una disfunción en uno de ellos suele afectar a los demás.
Conectando y uniendo diferentes partes de nuestro cuerpo, estos canales o ríos proporcionan el transporte de las sustancias fundamentales del Chi, la sangre y los fluidos corporales.
A lo largo de estos canales el flujo de Chi se concentra o «inyecta» en la superficie del cuerpo. Estas zonas específicas del cuerpo se conocen como puntos de acupuntura, y aunque están localizados externamente, pueden ser trabajados a través de la acupuntura, la acupresión y ejercicios específicos para regular internamente sus correspondientes órganos o canales, de manera que el cuerpo pueda mantener o volver a un estado de equilibrio y salud.
Chi y las emociones
Las emociones forman parte de nuestra naturaleza humana.
Emanan como ondas de nuestro interior desencadenadas por un comentario, una noticia, un simple pensamiento o un recuerdo que crea movimiento interior. Forman parte de nuestra existencia, nos enseñan a movernos por la vida. Nos sirven para algo.
Si fluyen de forma natural, van y vienen de forma dinámica sin llegar a ningún extremo, el cuerpo tiende a volver de forma natural a su estado homeostático.
Sin embargo, cuando las emociones están presentes de forma crónica o se viven de forma aguda, pueden ¨ cegarnos¨ perdiendo su propósito útil, volviéndose perjudiciales para nuestra salud.
Pueden tener un impacto dramático en el funcionamiento natural del cuerpo.
La respiración, el flujo sanguíneo, la actividad peristáltica y la digestión, por ejemplo, requieren que el cuerpo se expanda y contraiga sin esfuerzo, lo que está directamente relacionado con el flujo del Chi.
Cualquier restricción de este pulso natural provoca tensiones internas.
Si un niño, por ejemplo, experimenta repetidamente sentimientos de miedo, ansiedad e inseguridad mientras crece, su cuerpo reaccionará a la defensiva, alterando sutilmente el flujo natural del Chi, lo que gradualmente crea un patrón permanente de tensión en el cuerpo físico y mental.
Este patrón, si no se trata, tenderá a permanecer presente en el cuerpo y en la mente incluso cuando no exista una amenaza real y, con el tiempo, afectará a la calidad de la vida adulta de ese niño.
Ansiedad constante = problemas estomacales
Por poner un ejemplo, la ansiedad puede provocar problemas físicos.
La principal función fisiológica del sistema de órganos del estómago es ayudar a la digestión convirtiendo los nutrientes externos en sustancia viva.
También nos da un punto de estabilidad donde nuestro metabolismo y psique están en equilibrio dinámico, proporcionándonos el alimento existencial primario, un sentido de centralidad.
El propio canal estomacal de acupuntura garantiza que el movimiento del Chi se mantenga hacia abajo para facilitar la digestión.
La ansiedad constante invierte el movimiento del canal perjudicando la digestión y la respiración profunda.
Es el caso de las personas que padecen indigestión, reflujo estomacal, hernias de hiato, úlceras de estómago, etc.
Esencia renal, tu depósito de energía
Todos sabemos que el estrés forma parte de la vida y que nuestro cuerpo tiene mecanismos para afrontarlo.
Cuando estamos estresados, nuestras glándulas suprarrenales (que están encima de los riñones) secretan una enorme cantidad de hormonas del estrés, como el cortisol, la epinefrina y la norepinefrina, provocando un aumento de energía.
Esto provoca un aumento del ritmo cardíaco, de la presión arterial y del metabolismo de la glucosa: la respuesta de lucha o huida.
Se trata de una reacción natural y primitiva para asegurar la supervivencia, basada en un estado agudo de miedo cuando estamos bajo una amenaza física real, pero se ha convertido para la mayoría de las personas, en un modus operandi general.
No es en absoluto una coincidencia que el miedo en la medicina china esté relacionado con el sistema de órgano del riñón, que también es el almacén de la esencia física, también conocida como esencia del riñón.
La esencia renal está con nosotros en cantidades finitas desde el momento en que somos concebidos, pero naturalmente disminuye a medida que envejecemos.
Es un ¨ tanque de energía ¨, como una cuenta de ahorros, y aunque está bien acceder a una parte de esa energía heredada de vez en cuando, abusar de este recurso interno con el estrés y la ansiedad crónicos acelerará en gran velocidad el proceso de envejecimiento.
En la medicina china, todos los sistemas corporales dependen del Riñón para el Chi, para que la energía funcione. También mantiene el equilibrio entre las energías Yin y Yang en el cuerpo, y dentro de cada sistema de órganos.
En la Medicina China los órganos abarcan un significado mucho más amplio que en el pensamiento occidental.
Haciéndolo sencillo, forman parte de una esfera funcional físico-emocional-mental y cada uno de ellos contribuye a modelar el carácter de la persona, así como la forma en que se manifiestan determinadas zonas y tejidos del cuerpo.
Cómo el Chi afecta al cuerpo físico y mental?
El Chi fluye a través del cuerpo en diferentes profundidades en el Sistema Mai como un sistema de arroyos y ríos que fluyen hacia los órganos y las diversas partes del cuerpo.
Cada Mai tiene sus propias cualidades y sus respectivos puntos de acupuntura tienen funciones específicas como enviar el Chi hacia abajo y hacia adentro o hacia arriba y hacia afuera.
Los cinco puntos Shu
Los Cinco Puntos Shu están situados en los 12 canales principales del Sistema Mai. Cada una de estas vías energéticas relaciona, representa y expresa las cualidades de sus órganos correspondientes.
Todos los puntos de los Cinco Shu están, por regla general, situados entre el extremo de los dedos de las manos y de los pies y las articulaciones del codo y de la rodilla.
Se denominan
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- Jing (pozo)
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- Ying (manantial)
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- Shu (arroyo)
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- Jing (río)
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- He (mar)
La progresión del tamaño y la profundidad del Mai es independiente de la dirección en que fluyen los canales, es decir, se aplica por igual a los canales Yin y Yang de los brazos y las piernas. Los cinco puntos Shu contribuyen a armonizar la organización de todas las estructuras y funciones de los sistemas corporales.
Los puntos Shu de Espalda y los Mu Anteriores
Hay otros puntos importantes en el cuerpo donde se infunde el Chi de los órganos internos. Como se consideran puntos de alarma, no sólo son importantes en el tratamiento del Chi de los respectivos sistemas de órganos, sino que también son muy útiles en el diagnóstico de su desequilibrio. En Occidente, reciben el nombre de sus órganos correspondientes:
Los puntos de Shu de Espalda
Situado en la parte posterior, a ambos lados de la columna.
Pulmón – Feishu en V13
Pericardio – Jueyinshu en V14
Corazón – Yinshu en V15
Diafragma – Dushu en V17
Hígado – Ganshu al V18
Vesícula Biliar – Danshu a V19
Bazo – Pishu en V20
Estómago – Weishu en V21
Calentador triple – Sanjiaoshu en V22
Riñón – Shenshu en V23
Intestino grueso – Dachangshu en V25
Intestino Delgado – Xiaochangshu en. V27
Vejiga – Pangguangshu en V28
Los puntos Mu Anteriores
Pulmón – Zhongfu en P1
Intestino Grueso – Tianshu en IG25
Estómago – Zhongwan en VC12
Bazo – Zhangmen en H13
Corazón – Juque en VC14
Intestino Delgado – Guanyuan en VC4
Vejiga – Zhongji en VC3
Riñón – Jingmen en VB 25
Pericardio – Shanzhong en VC17
Calentador triple – Shimen en VC5
Vesícula Biliar – Riyue en VB24
Hígado – Qimen en H14
Situado en diferentes partes de la parte delantera del cuerpo en la zona del abdomen y del pecho.
Ciclos viciosos de estrés y ansiedad
Cuando una emoción o actitud inicia una ¨ola¨ de movimiento del Chi, seguida de un cambio neural y metabólico, este cambio, cuando inconsciente, tiende a profundizar o complicar la actitud e desordenar el flujo del Chi.
Esto fácilmente nos pone en un bucle en el que la emoción produce pensamientos intensos y los pensamientos siguen añadiendo carga a la emoción, lo que resulta en un desequilibrio del flujo de Chi aún mayor y por lo tanto un aumento de los cambios químicos.
Este estado del cuerpo/mente puede ir en cascada hasta que empiezan a aparecer síntomas físicos y mentales importantes.
Dado que el cuerpo tiene una sabiduría innata para hacernos saber lo que está sucediendo en nuestro interior, cuando el estrés y la ansiedad se vuelven crónicos ciertos signos y síntomas de desequilibrio del Chi ya se hacen notables.
Estos síntomas pueden ser:
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- agitación
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- rigidez muscular
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- dificultad para respirar
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- manos temblorosas
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- rigidez de la mandíbula
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- dolores de cabeza
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- trastornos menstruales
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- impotencia
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- falta de libido
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- indigestión
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- insomnio
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- olvido
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- falta de concentración
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- dolor
Sí, ¡dolor!
Concentración alta o baja de Chi
Como se ha mencionado anteriormente en este artículo, la bioelectricidad, el Chi, que corre dentro de los canales y forma nuestro holograma y es lo que da la motilidad a las células del cuerpo.
Si la concentración de Chi es alta en una parte o segmento del cuerpo, habrá mucha motilidad celular en esa zona.
Debido a que nuestro cuerpo es un ecosistema completo, una alta concentración en un área llevará a una baja concentración en otra, dejando a esta última con una baja motilidad celular.
Un tejido corporal, por ejemplo, un músculo o una fascia, mostrará signos de dolor agudo si el Chi está muy concentrado y dolor sordo si el Chi es escaso.
Su estado de salud dependerá de la calidad y la circulación del Chi en el respectivo canal/parte del cuerpo.
En la práctica clínica es muy frecuente que las personas pidan ayuda pensando que tienen un problema de espalda y lo que realmente tienen la mayoría de las veces, es un desequilibrio del sistema de órganos que muestra signos alarmantes de alta o baja concentración de Chi, lo que lleva a la sensibilidad o dolor en su respectivo punto de Shu de la espalda, debido al estrés y la ansiedad a largo plazo.
Otro síntoma común que puede acompañar al insomnio, los dolores de cabeza y la indigestión es el cansancio en las piernas (debilidad de los Cinco Puntos Shu) y el dolor en el cuello, debido a una falta de Chi en la parte inferior del cuerpo y un exceso o falta de Chi en la cabeza y los hombros.
Dado que el Chi está directamente conectado con las emociones y los pensamientos, el antiguo texto médico Huangdi Neijing, extraído del capítulo 39 de Suwen, describe bien estas perturbaciones:
Cuando hay ira, el Chi se eleva.
Cuando hay pensamientos obsesivos, el Chi se anuda.
Cuando hay euforia, el Chi se afloja.
Cuando hay tristeza, el Chi escasea.
Cuando hay miedo horroroso, el Chi desciende.
Cuando hay sobresalto con susto, el Chi está desordenado.
¡Aprende a controlar el estrés y la ansiedad con auto acupresión desde casa!
Equilibrando el Sistema Mai
La medicina moderna maneja el estrés y la ansiedad controlando el cuerpo químicamente a través de la medicación.
Los médicos convencionales también recomiendan una buena dieta y ejercicios regulares, seguidos de la importancia de hacer revisiones periódicas.
La medicina china, que ve el cuerpo humano como un microcosmos que refleja el macrocosmos en el que vivimos, lo hace a través del equilibrio del Sistema Mai, que lleva al cuerpo a un estado homeostático natural.
Cuando el Chi del Sistema Mai tiene una buena calidad y circula bien, nuestros procesos fisiológicos fluyen sin problemas, nos sentimos vivos, pero relajados.
Tenemos claridad mental, nos sentimos alineados y profundamente conectados con la vida.
Servicios presenciales y online
Si buscas un estado de cuerpo/mente más equilibrado, puedes tratar el estrés y la ansiedad con un profesional de la salud especializado que, basado en de tus signos y síntomas, puede regular tus biorritmos mediante la tonificación o la dispersión de puntos de acupuntura específicos con resultados inmediatos.
MENÚ:
Onsite
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- Sesión de Acupuntura – 60 min
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- Sesión de Full Body Shiatsu – 90 min
Online
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- Sesión online, SOS Liberación Inmediata del Estrés – 90 min
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- Kit Personal de Gestión del Estrés y la Ansiedad: un curso online de 4 sesiones (60 min cada una) sobre cómo aplicar, en el orden correcto, la acupresión (usando una pelota de tenis y posicionamiento) en puntos de canales específicos y hecho a medida para ti.
Testimoniales
Ser paciente de Aline Tisato está siendo transformador para mi vida. Estoy aprendiendo con ella online a regular mis emociones, integrando mi mente con mi cuerpo. En una sesión en particular, me encontraba en un estado emocional terrible, en una fuerte crisis de ansiedad, pensé que tendría que cancelar mis compromisos profesionales, ya que no tendría las condiciones psicológicas para ir a trabajar. Ese día, cuando empezamos la sesión, directamente me orientó y me guió para hacer presiones con pelotas de tenis en varios puntos de mi cuerpo. El resultado fue impresionante, me calmó y pude pasar el resto del día bien y incluso trabajar. Esto no tiene precio. ¡Gratitud a esta profesional que me enseña herramientas y de manera acogedora me está proporcionando este bienestar!
Cristina Silva Castro – 53 años
Aline es una de las mejores terapeutas con las que me he cruzado nunca, sino la mejor. Tiene unas manos mágicas y un amplísimo conocimiento sobre cómo devolver a las personas la energía vital que han perdido. Después de unos días con la mente agitada, revoltosa, un masaje de Aline me vuelve al cuerpo denso, de donde nunca deberíamos apartarnos. He aprendido a realinearme energéticamente a través de unos ejercicios con pelotas de tenis con las que presiono a ciertos puntos de los meridianos del cuerpo.
Mercè Clara
