Acupuntura e acupressão para tratar estresse e a ansiedade

Como a acupuntura e a acupressão podem ajudar você a administrar o estresse e a ansiedade.

Acalme-se e volte ao seu centro com técnicas terapêuticas antigas.

A acupuntura é hoje em dia bem conhecida por sua capacidade de equilibrar o corpo humano.

Ela ajuda as pessoas a administrar condições agudas e crônicas e, como qualquer ferramenta terapêutica na medicina chinesa, baseia-se na arte das práticas de autocuidado que visam regular os biorritmos naturais do corpo.

Embora a acupuntura seja um tratamento que requer um profissional de saúde especializado para inserir agulhas em pontos específicos de seu corpo, você também pode aprender, guiado por um profissional especializado, como aplicar a acupressão (usando uma bola) em pontos específicos nos canais de acupuntura para tratar a si mesmo.

Neste artigo discutiremos como e por que estas antigas técnicas terapêuticas podem dar resultados imediatos no tratamento da ansiedade e do estresse.

Conectando com Chi 

Para saber mais, você primeiro tem que entender que quando você trabalha nestes pontos de acupuntura, você está realmente se conectando ao Chi ou bioeletricidade, que é a força vital de seu ser.

Chi está conosco desde o início.

Ele dá ao corpo uma estrutura onde as células do corpo crescem e mantém o holograma ao longo de nossa vida. Os clássicos textos médicos chineses dizem que “a vida humana depende do Chi” e que “quando o Chi se unifica, o corpo físico se forma; quando se dispersa, o corpo morre”.

Chi ocupa todo o nosso espaço físico, banhando o tecido do qual somos feitos, e é refinado no Sistema Mai.

O Sistema Mai

O Sistema Mai é uma rede gigantesca comumente traduzida no Ocidente como um sistema de meridianos ou canais de acupuntura.

Fornecimento de Chi para o corpo

O Sistema Mai é uma rede integral que toma a forma de um complexo mapa do corpo que fornece Chi para cada parte do corpo.

Ele ajuda na distribuição de sangue e fluidos corporais, mantém o equilíbrio entre elementos Yin e Yang, beneficia a boa postura e protege o corpo contra doenças.

No Sistema Mai, os doze canais principais formam a estrutura principal, ramificando-se em doze grandes colaterais (linhas) para entrar no peito, abdômen e cabeça e se conectar com os órgãos internos; e quinze colaterais externos para correr através dos membros e tronco.

Há também doze pequenos colaterais para apoiar músculos e tendões, e colaterais menores distribuídos na superfície da pele.

Completando a rede, os oito meridianos extraordinários, também chamados de oito embarcações curiosas, consolidam a comunicação e as funções dentro do sistema. Todos eles trabalham em conjunto e, como em qualquer ecossistema, uma disfunção em um muitas vezes afeta os outros.

Conectando e ligando diferentes partes de nosso corpo, esses canais ou rios fornecem o transporte das substâncias fundamentais do Chi, sangue e fluidos corporais.

Ao longo destes canais o fluxo de Chi  é concentrado ou “injetado” na superfície do corpo. Essas áreas específicas do corpo são conhecidas como pontos de acupuntura, e embora estejam localizadas externamente, podem ser trabalhadas através de acupuntura, acupressão e exercícios específicos para regular internamente seus órgãos ou canais correspondentes, para que o corpo possa manter ou retornar a um estado de equilíbrio e saúde.

Chi e as emoções

As emoções são parte de nossa natureza humana.

Elas emanam como ondas que surgem de dentro, acionadas por um comentário, uma notícia, um simples pensamento ou uma memória que cria um movimento interior. Fazem parte de nossa existência e nos ensinam como nos movimentarmos através da vida servem para nos ajudar.

Se fluem naturalmente, vão e vêm dinamicamente sem ir a nenhum extremo, o corpo tende a retornar naturalmente ao seu estado homeostático.

Entretanto, as emoções quando cronicamente presentes ou agudamente vivenciadas podem “nos cegar” e perder seu propósito útil, tornando-se prejudiciais à nossa saúde.

Elas podem ter um impacto dramático sobre o funcionamento natural do corpo.

A respiração, o fluxo sanguíneo, a atividade peristáltica e a digestão, por exemplo, exigem que o corpo se expanda e contraia sem esforço, o que está diretamente relacionado com o fluxo de Chi.

Qualquer restrição desse pulso natural causa tensões internas.

Se uma criança, por exemplo, experimentar repetidamente sentimentos de medo, ansiedade e insegurança enquanto cresce, seu corpo reagirá defensivamente, alterando sutilmente o fluxo natural do Chi, o que gradualmente constrói um padrão permanente de tensão no corpo físico e mental.

Este padrão, se não for tratado, tenderá a permanecer presente no corpo e na mente mesmo quando não houver uma ameaça real e, com o tempo, afetará a qualidade da vida adulta daquela criança.

Ansiedade constante = problemas de estômago

Para lhe dar um exemplo de como a ansiedade pode levar a problemas físicos:

A principal função fisiológica do sistema de órgãos estomacais é auxiliar a digestão através da conversão de nutrientes externos em substância viva.

Também nos dá um ponto de estabilidade no qual nosso metabolismo e nossa psique estão em equilíbrio dinâmico, proporcionando-nos um “alimento existencial primordial”, uma sensação de centralidade.

O próprio canal estomacal de acupuntura assegura que o movimento do Chi seja mantido para baixo para facilitar a digestão.

A constante ansiedade reverte o movimento deste canal, prejudicando a digestão e a respiração profunda.

É o caso de pessoas com indigestão, refluxo estomacal, hérnias hiatais, úlceras estomacais, etc.

Essência dos rins, seu reservatório de energia

Todos sabemos que o estresse é uma parte da vida e que nossos corpos têm mecanismos para lidar com ele.

Quando estamos estressados, nossas glândulas supra-renais (que ficam em cima dos rins) secretam uma enorme quantidade de hormônios de estresse, tais como cortisol, epinefrina e norepinefrina, causando um aumento de energia.

Isto causa um aumento no ritmo cardíaco, na pressão sanguínea e no metabolismo da glicose – a luta ou resposta de vôo.

Esta é uma reação natural e primitiva para garantir a sobrevivência, baseada em um estado agudo de medo quando sob ameaça física real, mas tornou-se, para a maioria das pessoas, um modus operandi geral.

Nossa sociedade moderna, com sua cultura baseada na valorização da rápida realização de objetivos e sucesso, bem como a posse de coisas materiais, transformou este estado de medo, de não ser capaz de alcançar o suficiente, de não medir, de não ser bom o suficiente, em um nível constante de estresse embutido em nossos sistemas corporais.

Não é por acaso que o medo na medicina chinesa está relacionado ao sistema de órgãos renais, que também é o armazém da essência física, também conhecida como essência renal.

A essência dos rins está conosco em quantidades finitas a partir do momento em que somos concebidos, mas naturalmente diminui à medida que envelhecemos.

É um “tanque de energia”, como uma conta de poupança, e embora seja bom acessar alguma dessa energia herdada de tempos em tempos, abusar desse recurso interno com estresse e ansiedade crônicos acelerará muito o processo de envelhecimento.

Na medicina chinesa, todos os sistemas corporais dependem do Kidney for Chi, para que a energia funcione. Ela também mantém o equilíbrio entre as energias Yin e Yang no corpo, e dentro de cada sistema de órgãos.

Na medicina chinesa, os órgãos têm um significado muito mais amplo do que no pensamento ocidental.

Dito de forma simples, eles fazem parte de uma esfera funcional físico-emocional-mental e cada um deles contribui para moldar o caráter de uma pessoa, assim como a forma pela qual certas áreas e tecidos do corpo se manifestam.

 

Como o Chi afeta o corpo físico e mental?

O Chi flui através do corpo em diferentes profundidades no Sistema Mai como um sistema de córregos e rios que fluem para os órgãos e várias partes do corpo.

Cada Mai tem suas próprias qualidades e seus respectivos pontos de acupuntura têm funções específicas tais como enviar o Chi para baixo e para dentro ou para cima e para fora. 

Os Cinco Pontos Shu

Os Cinco Pontos Shu estão localizados nos 12 canais principais do Sistema Mai. Cada um desses caminhos energéticos relaciona, representa e expressa as qualidades de seus órgãos correspondentes.

Todos os cinco pontos Shu estão, como regra, localizados entre as pontas dos dedos das mãos e dos pés e as articulações do cotovelo e do joelho.

Se denominan :

• Jing (poço) 

• Ying (nascente)

• Shu (arroio) 

• Jing (rio)

• He (mar)

A progressão do tamanho e profundidade do Mai é independente da direção em que os canais fluem, ou seja, aplica-se igualmente aos canais Yin e Yang dos braços e pernas. Os cinco pontos Shu contribuem para harmonizar a organização de todas as estruturas e funções dos sistemas corporais.

Os Pontos Shu das Costas e os Mu Anteriores

Há outros pontos importantes no corpo onde o Chi dos órgãos internos é infundido. Por serem considerados pontos de alarme, eles não só são importantes no tratamento do chi dos respectivos sistemas de órgãos, mas também são muito úteis no diagnóstico de seu desequilíbrio. No Ocidente, eles recebem o nome de seus órgãos correspondentes:

Os Pontos Shu das Costas

Localizado na parte posterior do corpo, em ambos os lados da coluna.

Pulmón – Feishu en BL13                                                       

Pericardio – Jueyinshu en BL14                                                 

Corazón – Yinshu en BL15                                                                                                                    

Diafragma – Dushu en BL17                                                               

Hígado – Ganshu al BL18                                                                     

Vesícula Biliar – Danshu a BL19                                                      

Bazo – Pishu en BL20                                                              

Estómago – Weishu en BL21                                                                 

Calentador triple – Sanjiaoshu en BL22                                              

Riñón – Shenshu en BL23                                                                 

Intestino grueso – Dachangshu en BL25                                              

Intestino Delgado – Xiaochangshu en BL27                                         

Vejiga – Pangguangshu en BL28

 

Os Pontos Mu Anteriores

Localizado em diferentes partes da parte frontal do corpo na área do abdômen e do peito.

 Pulmón – Zhongfu en LU 1                                        

Intestino Grueso – Tianshu en ST 25                        

Estómago – Zhongwan en CV 12                                

Bazo – Zhangmen en LV 13                                     

Corazón – Juque en CV 14                                           

Intestino Delgado – Guanyuan en CV 4                          

Vejiga – Zhongji en CV 3                                       

Riñón – Jingmen en GB 25                             

Pericardio – Shanzhong en CV 17                             

Calentador triple – Shimen en CV 5                                 

Vesícula Biliar – Riyue en GB                                         

Hígado – Qimen en LV 14

Ciclos viciosos de estresse e ansiedade

Quando uma emoção ou atitude inicia uma “onda” de movimento Chi, seguida de uma mudança neural e metabólica, esta mudança, quando inconsciente, tende a aprofundar ou complicar a atitude e a desordem do fluxo Chi.

Isto nos coloca facilmente em um loop onde a emoção produz pensamentos intensos e os pensamentos continuam a acrescentar carga à emoção, resultando em um desequilíbrio ainda maior do fluxo de Chi e, portanto, aumento das mudanças químicas.

Este estado do corpo/mente pode ceder em cascata até que comecem a aparecer sintomas físicos e mentais significativos.

Como o corpo tem uma sabedoria inata para nos informar o que se passa no seu interior, quando o estresse e a ansiedade se tornam sinais e sintomas crônicos de desequilíbrio de Chi já se tornam perceptíveis.

Estes sintomas podem ser:

• agitação
• rigidez muscular

• dificultade para respirar

• mãos tremulas

• rigidez mandíbular

• dores de cabeça

• distúrbios menstruais

• impotência

• falta de libido

• indigestão

• insonia

• esquecimento

• falta de concentração

• dor

Sim! Dor…

Alta ou baixa concentração de Chi

Como mencionado anteriormente neste artigo, a bioeletricidade, o Chi, que corre dentro dos canais e forma nosso holograma, é o que dá a motilidade às células do corpo.

Se a concentração de Chi for alta em uma parte ou segmento do corpo, haverá muita motilidade celular nessa área.

Como nosso corpo é um ecossistema completo, uma alta concentração em uma área levará a uma baixa concentração em outra, deixando esta última com baixa motilidade celular.

Um tecido corporal, por exemplo, um músculo ou fáscia, apresentará sinais de dor aguda se o Chi for altamente concentrado e dor chata se o Chi for baixo.

Seu estado de saúde dependerá da qualidade e circulação do Chi na respectiva parte do canal/corpo.

Na prática clínica é muito comum as pessoas pedirem ajuda pensando que têm um problema nas costas e o que realmente têm na maioria das vezes, é um desequilíbrio do sistema orgânico mostrando sinais alarmantes de alta ou baixa concentração de Chi, levando a sensibilidade ou dor em seu respectivo ponto Shu das costas, devido ao estresse e ansiedade a longo prazo.

Outro sintoma comum que pode acompanhar insônia, dores de cabeça e indigestão é o cansaço nas pernas (fraqueza dos cinco pontos Shu) e dor no pescoço, devido à falta de Chi na parte inferior do corpo e um excesso ou falta de Chi na cabeça e nos ombros.

Como Chi está diretamente ligado a emoções e pensamentos, o antigo texto médico Huangdi Neijing, extraído do capítulo 39 de Suwen, descreve bem estes distúrbios:

Quando há raiva, o Chi sobe.

Quando há pensamentos obsessivos, o Chi fica atado.

Quando há euforia, o Chi afrouxa.

Quando há tristeza, o Chi se torna escasso.

Quando há um medo horrível, o Chi cai.

Quando há um susto, o Chi fica desordenado.

Aprenda a lidar com o estresse e a ansiedade com auto-acupressão, desde casa

Equilibrando o Sistema Mai

A medicina moderna gerencia o estresse e a ansiedade controlando quimicamente o corpo por meio de medicamentos.

Os médicos convencionais também recomendam uma boa dieta e exercícios regulares, seguidos da importância de check-ups regulares.

A medicina chinesa, que vê o corpo humano como um microcosmo que reflete o macrocosmo em que vivemos, faz isso através do equilíbrio do Sistema Mai, que leva o corpo a um estado homeostático natural.

Quando o Chi do Sistema Mai é de boa qualidade e circula bem, nossos processos fisiológicos fluem suavemente, nós nos sentimos vivos, mas relaxados.

Temos clareza mental, nos sentimos alinhados e profundamente conectados à vida.

Atendimentos presenciais e online

Se procura um estado de corpo/mente mais equilibrado, pode tratar o stress e a ansiedade com um profissional de saúde especializado que, com base nos seus sinais e sintomas, poderá regular os seus biorritmos tonificando ou dispersando pontos específicos de acupuntura com resultados imediatos.

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Onsite

• Sessão de Acupuntura – 60 min

• Sessão de Shiatsu de Corpo Inteiro – 90 min

On-line

• Sessão online,  SOS Liberação Imediata de Estresse – 90 min

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